前の10件 | -
昨日はインターバル
400メートル。10本。
125
126
128
130
129
126
126
122
124
127
スピードはすぐに錆び付くから厄介。週1は必ずインターバルにしよう。月曜にさっとやるのがいいかも。
125
126
128
130
129
126
126
122
124
127
スピードはすぐに錆び付くから厄介。週1は必ずインターバルにしよう。月曜にさっとやるのがいいかも。
スピードではかなわない [ジョギング]
今日はチーム三島練習会
１０ｋｍ走のあと１５００ｍ走５００ごとにビルドアップ
（１５９－１５５－１３９）でした。
それにしても、皆速い。最後抜きにかかりましたが余裕で
抜かされました。
でも、調子自体は悪くないことが分かったので安心しました。
富士宮に向けて、もう１段レベルを上げていきたいです。
１０ｋｍ走のあと１５００ｍ走５００ごとにビルドアップ
（１５９－１５５－１３９）でした。
それにしても、皆速い。最後抜きにかかりましたが余裕で
抜かされました。
でも、調子自体は悪くないことが分かったので安心しました。
富士宮に向けて、もう１段レベルを上げていきたいです。
沼津駅伝2012
400ｍ１４本 [ジョギング]
120
120
118
124
122
128
128
128
126
129
126
128
128
130
後半疲れたが、懸命に。苦しいのが練習。
ぎりぎりまで粘る。気持ちで負けないように。
インターバル偏重でも結果はでないのが分かったので
うまくロードの練習と組み合わせて調子を上げていきたいです。
120
118
124
122
128
128
128
126
129
126
128
128
130
後半疲れたが、懸命に。苦しいのが練習。
ぎりぎりまで粘る。気持ちで負けないように。
インターバル偏重でも結果はでないのが分かったので
うまくロードの練習と組み合わせて調子を上げていきたいです。
ランニングフォーム。背骨のＳ字カーブ [ジョギング]
鏡を見ながらＳ字カーブになるようにするにはどう意識するか試しています。
さて、今朝はかわせみトンネルジョグの後、８００ｍ１本２分５３秒でした。
こんな感じで、週末は１日はインターバル１日はロード練習にしようとおもいます。
さて、今朝はかわせみトンネルジョグの後、８００ｍ１本２分５３秒でした。
こんな感じで、週末は１日はインターバル１日はロード練習にしようとおもいます。
前の10件 | -