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ペース走は基本中の基本。今朝は長泉中央公園で7kmペース走 [ジョギング]

最近お気に入りのメニューは長泉の公園周回460mコースを使ったペース走。
今日は1周1分55の設定で15周+100mを29分16秒でこなせました。
次は1分54の設定でこなしたいな。
早さに慣れるのは大切で
速いペースを脱力して走れるように訓練訓練ですね。
兎に角一定ペースを頑張って維持して走ることを心掛けています。(後半はさすがにきついです)




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