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2016三島成人式記念駅伝に向け、仕上がりまだまだで不安 [ジョギング]

土曜日は会社の駅伝向け練習会(沼津駅伝コース、2キロ)2回TTを走ったけど
中間走あまりスピード出ていない感じ。10分13秒。10分9秒でした。
そのあと、100m流しを5本。メンバーと一緒に走ると頑張れる。

日曜日は土曜日の疲労からか、20km走をしようとおもったけれど
取りやめて、長泉公園で7km走。30分かかってしまった。疲労がぬけていない。

気づけば、三島成人式記念駅伝まであと20日。
1回1回の練習の質をあげて、
心肺強化(上りダッシュ)。脚力強化(コース走)、スタミナ(7kmペース走)を年内はバランス良くしていこう。

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